花青素的食物来源

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目前花青素在摄取上,仍以食补为主,紫色茄子、紫甘蓝、紫色地瓜、黑醋栗、蓝莓、山桑子、蔓越莓、李子等紫色蔬果,都是不错的选择,其他像草莓、西红柿、红葡萄、苹果等红色蔬果,也富含花青素,可以多吃来维护双眸健康。

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