叶黄素剂量愈高愈好吗?

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补充叶黄素要达到效果,与剂量没有绝对关系,研究指出,服用高剂量与低剂量叶黄素相比,长期下来都能达到有效的血中浓度,倒是每天吃会比久久吃一颗来得有效。因此,即使每天服用低剂量叶黄素,六个月后的血中叶黄素浓度,仍可达到稳定的高量,建议持续六个月天天吃是重点,剂量则为6至10毫克。

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